Jakiej muzyki słuchać, aby odstresować się przed maturami? [Zestawienie]

Matury mogą być dla wielu uczniów bardzo stresującym okresem. Jest wiele sposobów na radzenie z nerwami, jednym z nich jest słuchanie muzyki. Nie wszystkie utwory mogą jednak sprawić, że będziemy lepiej skupieni. Na co zwrócić uwagę wybierając naszą playlistę?

Zobacz też: Jak muzyka wpływa na to, jak prowadzimy pojazd na drodze? 

Czym jest muzyka relaksacyjna?

Słuchanie muzyki może wpłynąć na to, jak wykonujemy nasze codzienne czynności, jak nauka, czy też prowadzenie auta. Może być to również idealny sposób na poradzenie sobie ze stresem, czy też tworzącymi nam nerwami. Tuż pod koniec majówki uczniowie wyższych szkół średnich staną przed wyzwaniem, jakim są egzaminy maturalne. Waga samych testów oraz niepewność dotycząca tematów, które się na nim pojawią, może stresować nie jednego ucznia. Oto jak muzyka może nam pomóc rozluźnić się przed i w trakcie tych ważnych dni. 

Jak się odstresować przed maturą?

Muzyka relaksacyjna charakteryzuje się harmonijnymi dźwiękami, które mogą się składać zarówno z oprawy instrumentalnej, ale również wokalnej. Równomierne rytmy, które nie przykuwają naszej uwagi, potrafią wprowadzić słuchacza w stan całkowitego wyciszenia oraz obniżyć poziom stresu. Tego typu dźwięki wykorzystywane są podczas medytacji, czy w momencie, w którym chcemy szybciej zasnąć. 

Pozytywne działanie muzyki

Tego typu muzyka sprawia, że zmniejsza się wydzielanie kortyzolu znanego również pod nazwą “hormon stresu”. Równocześnie stymuluje wydzielanie dopaminy, odpowiedzialnej za odczuwanie szczęścia. Działa ona również motywująco. Warto zauważyć, że mieszkając w miejscu, w którym ciągle słychać np. hałas z ulicy odpowiednio dobrane dźwięki powinny ograniczać ilość niechcianych odgłosów w naszym otoczeniu.

Przykłady relaksacyjnych utworów

1. Hanz Zimmer – "Time"

2. Lana Del Rey – "Young And Beautiful"

3. Ed Sheeran - Thinking Out Loud

BS

fot. Pexels

Źródło: abczdrowie.pl