Exclusive - Muzyka

Muzyka do biegania, czyli najlepsze piosenki do treningu

2018-02-01 12:01:51

Wielu osobom trudno wyobrazić sobie trening bez towarzyszenia muzyki. Odpowiednia playlista może bowiem wpłynąć na to, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i efektywniejsze. W tym artykule przedstawiamy zalety biegania przy akompaniamencie muzyki.

Znane na całym świecie są badania Costasa Karageorghisa. Przez kilkadziesiąt lat zajmował się on wpływem muzyki na ćwiczenia fizyczne. Wyniki badań okazały się jednoznaczne: muzyka znakomicie stymuluje nasz organizm i pozwala uzyskać lepsze efekty podczas treningu.

Podczas dobierania odpowiedniej playlisty do biegania należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Bardzo ważne jest tempo. Karageorghis uważa, że najbardziej efektywne są utwory, których tempo wynosi od 120 do 150 BPM (uderzeń na minutę). Wtedy nasz organizm dostosowuje się do rytmu utworu. Piosenka wówczas znakomicie "dyktuje" tempo biegu. Oczywiście należy dodać, żeby utwory, które wybierzemy były w metrum parzystym (np. 2/4, 4/4). Przeróżne walce, polonezy i kujawiaki zatem odpadają.

Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę jest to, żeby wybierać muzykę, którą lubimy. Mniej ważny jest gatunek. Istotne jest to, żeby na naszej playliście znalazły się pioseki energetyczne, które wywołują pozytywny i zarazem bojowy nastrój. Powinny to być utwory, które przygotowują nas do kolejnych wyzwań. Jednych nastraja w taki sposób muzyka rockowa, inni wolą słuchać rapu. Niektórzy na swoich playlistach mają dance lub funk. Najważniejsze jest jednak to, żeby były to piosenki, które wywołają odpowiedni nastrój.

Wśród naszych 10 propozycji znalazły się różnorodne utwory, które można dołączyć do swoich playlist. Reprezentują one różne gatunki muzyczne – od rocka po rap. Z pewnością będziecie mogli znaleźć coś, co zainspiruje was podczas szukania playlisty do treningu.

Oto nasze propozycje hitów do biegania. Prezentujemy 10 sprawdzonych w boju piosenek dla biegaczy. Sprawdź koniecznie!

Clean Bandit & Jess Glynne - Real Love

Eminem - Lose Yourself

Katrina and the Waves - Walking on Sunshine

Maroon 5 feat. Christina Aguilera - Moves Like Jagger

Natalia Nykiel - Spokój

Queen - Don't Stop Me Now

Rihanna - Don't Stop the Music

Sia - Alive

Survivor - Eye of the Tiger

U2 - Pride (In the Name of Love)

KJ

fot. pixabay.com/skeeze

Słowa kluczowe: piosenki do biegania, muzyka motywacyjna, motywacja, trening, jogging, bieganie
Artyści
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Organek wystąpił w A2 [RELACJA] Wrocław

Ogień na scenie, czyli jak formacja Organek rozpaliła wrocławską publiczność

fot. materiały prasowe
Za nami energetyczne show Natalii Nykiel we Wrocławiu [RELACJA] Wrocław

Koncert odbył się 20 października 2018 w Centrum Koncertowym A2.

fot. materiały prasowe
Najlepsze single: TOP 8 piosenek Michaela Jacksona [WIDEO]

Zobacz zestawienie najwspanialszych utworów "Króla Muzyki Pop".

Polecamy
Poznajcie najgorsze piosenki wszech czasów [WIDEO]
Poznajcie najgorsze piosenki wszech czasów [WIDEO]

Poznajcie 15 najgorszych piosenek w historii muzyki. W naszym zestawieniu znalazły się zarówno starsze jak i nowsze pozycje.

Najlepsze polskie rapowe płyty 2013 roku (RANKING)
Najlepsze polskie rapowe płyty 2013 roku (RANKING)

Jaki był ostatni rok w polskim rapie? Która z płyt wydana w tym okresie była najlepsza? Prezentujemy podsumowanie hip-hopu w rodzimym wydaniu.

Zobacz również
Ostatnio dodane
Organek wystąpił w A2 [RELACJA] Wrocław

Ogień na scenie, czyli jak formacja Organek rozpaliła wrocławską publiczność

fot. materiały prasowe
Za nami energetyczne show Natalii Nykiel we Wrocławiu [RELACJA] Wrocław

Koncert odbył się 20 października 2018 w Centrum Koncertowym A2.

Konkurs Ziaja